Jesienna depresja
Ten rodzaj depresji jaką jest depresja wrocław może dopaść każdego z nas. Jak sama nazwa mówi depresja ta dopada nas jesienią, zazwyczaj późną. Jest to związane z niedostatkiem promieni słonecznych, chłód, deszcz, krótsze dni. Wraz z taki elementami pogody narastają zły nastrój, smutek, przygnębienie, poczucie bezsensowności, wzmożonego pesymizmu, brak chęci do życia.
Sposoby na jesienną depresję
Przez żołądek do mózgu, w depresji jesiennej. To co jemy ma ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, na to jak się czujemy, jak funkcjonujemy. Od naszych posiłku oraz rodzaju spożywanego pokarmu zależy poziom naszych sił do codziennych zmagań oraz poziomu naszego zmęczenia oraz senności. Nasze potrawy powinny być bogate w witaminy, mikroelementy, dużo owoców, warzyw, pełnoziarniste pieczywo, ziaren z grupy B, które zbawiennie wpływają na nasz układ nerwowy. Warto pamiętać w naszej jesiennej diecie o rybach, które sprzyjają syntezie serotoniny odpowiadającej za nasz nastrój. Bardzo pożądane podczas diety jesiennej jest spożywanie orzechów i odpowiednia ilość wody. Nie oszukujmy się, regularne spożywanie posiłków zabezpiecza przed uczuciem znużenia, rozdrażnienia i przygnębienia. Kolejną alternatywą radzenia sobie z depresją jest również fototerapia. Jesienią większość naszego czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, w czterech ścian.
Wychodzimy z domu jest ciemno, wracamy jest ciemno- można , zwariować. Poleca się by fototerapii poddawać się rankiem lub wieczorami.
Jesienna depresja- jej objawy
Jesienna depresja Wrocław jest bardzo często spotykanym zjawiskiem, związanym z ograniczoną liczbą promieni słonecznych. Do głównych objawów depresji jesiennej zaliczyć można senność, zmęczenie, zaburzenia snu, uczucie straty, samotności, wzmożonego przygnębienia, kłopoty z koncentracją, skupieniem, drażliwość, nerwowość, niepanowanie nad emocjami, utrata zainteresowań, bezradność, nieustające uczucie głodu a co za tym idzie więcej kilogramów na wadze, osłabienie libido, skrajność.